2 потужні інгредієнти від високого тиску
Кров'яний тиск - тиск, який кров чинить на стінки кровоносних судин, або, по-іншому кажучи, перевищення тиску рідини в кровоносній системі над атмосферним. Один з показників життєво важливих функцій і біомаркерів.
Високий кров'яний тиск, або гіпертонія, збільшує ниркову недостатність, серцево-судинні захворювання, ризик інсульту, атеросклерозу. Саме тому люди повинні піклуватися про свої судини і стежити за кров'яним тиском.
Тиск для вікових груп
Для різних вікових періодів показники нормального тиску також різняться.
У віці від шістнадцяти до двадцяти років нормальним вважається тиск, що знаходиться в межах від 100/70 до 120/80 мм рт. Ст.
З віком цей показник зростає - 120/70 -130/80 мм рт. Ст. Від двадцяти до сорока років і 140/60 -140/90 від сорока до шістдесяти.
При віці старше шістдесяти років нормальним вважається тиск до 150 90 мм рт. Ст.
Причини гіпертонії :
- Вік
- Надмірне вживання алкоголю або наркотиків будь-якого роду
- Проблеми з нирками
- Пухлини надниркових залоз
Існує декілька чинників ризику для високого кров'яного тиску:
- Проблеми з щитовидною залозою
- Занадто велике вживання солі
- Інші хронічні захворювання, такі як діабет і ниркові захворювання
- Деякі вроджені вади
- Малорухомий спосіб життя
- Надмірна вага
- Стрес
- Дефіцит вітаміну D і/або дефіциту калію
Як контролювати високий кров'яний тиск
- За даними різних досліджень, регулярне споживання фруктів і овочів допоможе вам понизити ризик серцево-судинних захворювань.
- Зменшіть споживання солі.
Зниження споживання харчової солі може затримати або запобігти появі антигіпертензивної терапії, може сприяти зниженню артеріального тиску у гіпертоніків, що отримували медикаментозну терапію.
- Фізичні навантаження - неоцінені!
Вправа - є наріжним каменем терапії для профілактики, лікування і контролю артеріальної гіпертензії, за даними одного дослідження, яке було опублікованого в 2007 році.
- Уникайте продуктів, які посилюють гіпертонію
- Намагайтеся уникати вживання алкоголю, червоного м'яса, фаст-фуду і іншої пакетованої їжі.
Ми хочемо запропонувати Вам супер корисну настоянку, який понизить кров'яний тиск.
1 десертну ложку трави меліси залити 150 мл окропу, настояти, процідити. Приймати по 2-3 стол. ложці уранці і ввечері.
Джерело: terrawoman.ua
