Як позбутися від токсинів після застілля

Прості способи швидко прийти в себе.

Позаду відмінний вечір з друзями в барі або пляжна вечірка, весілля двоюрідного брата або день народження кращої подруги, передає Хроніка.інфо з посиланням на healthinfo.ua . 

Ймовірно, ви відчуваєте себе не дуже добре і після всіх цих розваг вам обов'язково потрібно очистити організм від токсинів. 

У вихідні дні ми зазвичай переїдати або їмо шкідливі продукти, що в подальшому негативно позначається на здоров'ї. 

Переїдання, зловживання алкоголем і жирною їжею сприяє вивільненню «вільних радикалів» в орга низме, від яких потрібно скоріше позбутися. 

Ось найпоширеніші симптоми інтоксикації організму: головний біль, припухлість живота, відчуття важкості, занепад сил, нудота, запаморочення і похмілля. 

Важка їжа призводить до ожиріння і підвищує рівень холестерину в крові, шкодить здоров'ю серця і судин, підвищує ризик розвитку діабету і затримки рідини в організмі. 

Якщо після бурхливої вечірки на наступний ранок ви не можете встати з ліжка, візьміть на озброєння декілька порад, які допоможуть вам вивести токсини з організму, пише health info з посиланням на «Крок до здоров'я». 

Перед вами найефективніші способи виведення токсинів з організму після вживання жирної їжі та алкоголю. 

Яблучний оцет

Якщо після пробудження у вас сильно паморочиться голова, випийте 1 чайну ложечку яблучного оцту натщесерце, навіть якщо вам не подобається його смак. 

Доведено, що яблучний оцет - це дуже ефективний сечогінний і очищає засіб. 

Якщо ви страждаєте від гастриту або зовсім не переносите смак оцту, розведіть чайну ложечку оцту в столовій ложці теплої води. Випийте одним ковтком. 

Якщо ви страждаєте від гострого гастриту або хронічної виразки шлунка, просто не використовуйте цей засіб. 

Фруктові соки

Йдеться тільки про свіжих натуральних соках. Не пийте сік з порошку або пакетовані соки з магазину. Якщо ви не хочете вичавлювати сік сама, попросіть кого-небудь зі своїх близьких зробити це для вас. 

Ми не радимо готувати сік з вечора, тому що в такому випадку він втрачає велику частину своїх корисних властивостей. 

Якщо ви живете одні і знаєте, як важко вичавити апельсиновий сік з похмілля, приготуйте його заздалегідь і приберіть в холодильник, перш ніж відправитися на вечірку. 

Найкраще виводять токсини з організму соки помело, ананаса і папайї. Дуже важливо не додавати ніякі підсолоджувачі, наприклад, цукор або мед, і випивати їх мінімум за 15 хвилин до сніданку або відходу до сну. 

Насичення організму вологою

Якщо ви будете пити багато води, це допоможе вам вивести токсини з організму в кінці тижня, особливо якщо ви перепили у вихідні. 

Вода містить в собі все, що потрібно нашому організму, щоб бути здоровим і чистим. Її очищуючий ефект неможливо ні з чим порівняти. 

Також ви можете пити натуральний трав'яний чай гарячим або холодним. Якщо у вас болить живіт, спробуйте прийняти відвар больдо, ромашки або м'яти. 

Ви можете вирощувати всі ці лікарські трави у себе вдома - доглядати за ними дуже просто. 

Фрукти і овочі

Пийте більше натуральних свіжих соків і тимчасово утримайтеся від червоного м'яса, білого борошна, прохолодних напоїв, кави, цільного молока, яєчного жовтка, ковбаси і смажених продуктів. 

Їжте більше сирих фруктів і овочів і готуйте з них різнокольорові салати. 

Можливо, томати зараз не найкраща ідея, але селера, петрушка і салат припадуть якраз до речі. Ви також можете додавати в готові овочеві страви шпинат, мангольд і гарбуз. 

Дотримуйтеся цієї простої дієти протягом декількох днів - і ви переконаєтеся в її чудодійний ефект. 

Фізичні навантаження

Ще один відмінний спосіб вивести токсини з організму - зайнятися спортом. Справа в тому, що під час занять спортом ми потіємо, а разом з потом з організму виводяться токсини. 

Якщо ви недолюблюєте фітнес, спробуйте просто походити по сходах замість того, щоб скористатися ліфтом, пройдіться пішки в швидкому темпі замість того, щоб їхати на метро, і вирушайте за покупками пішки або на велосипеді, а не на машині. 

Розмірене харчування

Додайте до основних прийомів їжі (сніданку, обіду, полуденка і вечері) ще два легких перекусу (другий сніданок і паужін). 

Їжте спокійно, повільно, розмірено, ретельно пережовувати їжу. 

Пам'ятайте, що шлунок все ще страждає від того, що пізно вночі ви їли і пили, тому не збільшуйте його стан.

Джерело: http://hronika.info/medicina